目次
- ADHDとは？
- 幼児期の特徴
- 児童期以降の特徴
- ADHDと上手に付き合うために
1. ADHDとは？
ADHD（注意欠如・多動症／注意欠如・多動性障害）は、主に「不注意」「多動性」「衝動性」の3つの特徴を持つ発達特性です。これらの症状が日常生活や学業、仕事などに影響を与える場合、ADHDと診断されることがあります。
ADHDの主な特徴
- 不注意：集中が続かず、忘れ物が多い。
- 多動性：じっとしているのが苦手で、体を動かしてしまう。
- 衝動性：思いついたことをすぐに行動に移し、順番を待つのが苦手。
ADHDの症状の程度や現れ方は個人差があり、環境や成長によっても変化します。
2. 幼児期の特徴
幼児期の多動は、成長とともに落ち着くこともありますが、ADHDの子どもは以下のような特徴が目立つことがあります。
ADHDの幼児によく見られる行動
- じっと座っていることが苦手で、静かにする場面でも動き回る。
- 遊びが長続きせず、次々に違うことを始める。
- 教室から突然飛び出すことがある。
- 高いところ（下駄箱の上など）に登ってしまう。
「少し落ち着きがない」といった程度ではなく、生活の中で困りごとが生じる場合には、早めの対応が大切です。
3. 児童期以降の特徴
小学校に入ると、学習や集団生活の中でADHDの特性がより顕著になることがあります。
ADHDの児童によく見られる行動
- 授業中に座っていられない：立ち歩いたり、周囲をキョロキョロする。
- おしゃべりが止まらない：先生の話を聞かず、周囲の人にちょっかいを出す。
- 手足が常に動いている：机の上で手遊びを続ける。
- 列に並ぶのが苦手：順番を待つことを嫌がったり、横入りしてしまう。
- ぼーっとすることが多い：話を聞いていないように見える。
- 忘れ物やなくし物が多い：大切なものでもすぐになくしてしまう。
- 時間管理が苦手：決まった日課をスムーズにこなせない。
このような行動が目立つことで、学校生活や人間関係に影響が出ることがあります。
4. ADHDと上手に付き合うために
ADHDの特性を持つ人が生活しやすくなるためには、環境の工夫が大切です。
生活の工夫
- 予定を視覚化する：カレンダーやタイマーを活用してスケジュールを明確にする。
- 物の定位置を決める：忘れ物を減らすために、持ち物の管理を習慣化する。
- 短い作業時間を設定する：集中しやすい時間を見極め、短い時間で区切って作業を行う。
- エネルギーを発散できる時間を作る：運動の時間を確保し、活動と休息のバランスを取る。
ADHDの特性を理解し、周囲のサポートを受けながら工夫をすることで、日常生活をより快適にすることができます。
もし、ADHDの特性でお困りのことがあれば、当カウンセリングルームにご相談ください。一緒に生活の工夫や環境整備を考え、より過ごしやすい日々を目指していきましょう。
