カウンセリングってどんなもの？
「カウンセリング」と聞くと、「話をしても何も変わらないから無駄」と否定的に考える人もいますが、「悩みを話せばスッキリする」「アドバイスをもらえる」と受け身ですがプラスのイメージを持つ人もいます。しかし、実際のカウンセリングは、単に話をするだけではなく、心の奥深くにある考えや感情を整理し、自己理解を深めながら変化を促していくプロセスなのです。
カウンセリングは、今抱えている悩みだけでなく、自分の内面を見つめ直し、生き方や人間関係をより良いものにしていくためのものでもあります。「こんなことを話してもいいのかな？」と思うようなことでも、安心して話せる場所がカウンセリングルームです。
螺旋を描くような変化
カウンセリングによる変化は、一直線に右肩上がりでよくなっていくわけではありません。むしろ、螺旋を描くように、同じような話題を繰り返しながら、少しずつ深まっていくものです。
カウンセリングでは、あるときは気持ちが軽くなり、別のときはまた悩みがぶり返すこともあります。しかし、それは決して後退しているわけではなく、必要なプロセスなのです。カウンセラーとの対話を重ねることで、同じ悩みについても新しい視点が生まれ、少しずつ変化が起こります。その積み重ねが、自己理解を深め、より良い方向へ進む力になります。
また、カウンセリングでは、話があちこちに飛ぶこともよくあります。それは、無意識のうちに心の奥深くにあるテーマに触れているからかもしれません。同じ話を繰り返すうちに、新しい発見があったり、以前とは違った気持ちになったりすることもあります。
カウンセリングの頻度と期間
カウンセリングの期間や頻度は、その人の目的や状況によって異なります。数回で終わることもあれば、数年にわたることもあります。
- 短期間のカウンセリング：具体的な悩みや問題を解決したい場合は、数回から数ヶ月程度で一区切りになることが多いです。
- 長期間のカウンセリング：性格を変えたい、より良い人生を歩みたいと考えている場合は、週に1回以上の頻度で数年続けることもあります。
- ゆっくりペースでのカウンセリング：経済的な負担を考えながら進めたい場合は、2週間に1回のペースでも続けることが可能です。
ただし、初期の段階で月に1回のペースだと、カウンセリングの効果を実感しにくいことがあります。初めは頻繁に通い、徐々に間隔を空けていくのが理想的です。カウンセリングが進み、変化が見えてきたら、月に1回のペースで卒業に向かうという流れもあります。
また、カウンセリングが長期にわたる場合もあります。たとえば、生きづらさを感じている方や、トラウマを抱えている方にとっては、ゆっくりと時間をかけながら自己理解を深めていくことが大切です。
子どもの発達についての相談も
お子さんの発達について、「今すぐ困っていることはないけれど、将来のために相談したい」と思われる方も多いのではないでしょうか？
特に、発達障害を持つお子さんや、発達に偏りがあるお子さんは、成長とともにできることが増えていく一方で、新たな困りごとも出てくることがあります。そのときに、園や学校とは関係なく、いつでも相談できる場があると安心です。
月に1回のペースで心の成長を見守る「定点観測」のようなカウンセリングも可能です。長く継続することで、お子さんとカウンセラーの信頼関係が築かれ、成長に応じた適切なサポートを提供できます。
また、親御さん自身のサポートも大切です。子どもの発達に関する悩みを一人で抱え込まずに、気軽に相談できる環境があることで、親御さんの心の負担も軽くなります。
まずは気軽にご相談ください
カウンセリングは、特別な人だけが受けるものではありません。「こんなこと相談してもいいのかな？」と思うようなことでも、気軽に話してみることで気持ちが整理され、安心感を得られることがあります。
カウンセリングを受けることで、日常のストレスが軽減されたり、人間関係がスムーズになったりすることもあります。自分の心と向き合う時間を持つことで、気づかなかった本当の気持ちに気づくことができるかもしれません。
また、カウンセリングは、悩みがあるときだけのものではなく、より良い人生を歩むためのサポートにもなります。自己理解を深め、心のバランスを整えることで、より充実した日々を過ごせるようになります。
ご質問やご予約は、ホームページからお気軽にどうぞ。あなたのペースで、あなたに合った形で、カウンセリングを活用してみませんか？
