何もしなかった自分を責めるあなたへ――休息を受け入れる大切さ
「今日、一日何もできなかった……。」
そんなふうに感じたことはありませんか？
子育てと仕事の両立に追われる日々の中で、「何かしなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまうことは、特に真面目で責任感の強い女性に多い傾向があります。でも、もし「何もできなかった」と感じる日があったら、それはあなたの心と体が「休息が必要だよ」と教えてくれているのかもしれません。
何もしないことへの罪悪感
「仕事も家事も中途半端で、今日は何も達成できなかった」 「子どもともっと向き合うべきだったのに、ぼんやりしてしまった」 「時間があったのに、ただスマホを眺めていた……」
そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？
現代の女性は、仕事、家事、育児と、常にマルチタスクを求められています。そのため、一瞬でも「何もしない時間」があると、それが怠けているように感じられ、罪悪感を抱いてしまうのです。
でも、本当に「何もしなかった」のでしょうか？
実は、私たちの脳や心は、何もしていない時間にも、無意識のうちに多くのことを処理しています。ぼんやりしているとき、スマホを眺めているとき、体を横たえているとき……その時間は、あなたの心と体が回復するために必要な大切なプロセスなのです。
休息が必要なサインを見逃さない
もし、あなたが「今日は何もできなかった」と感じるなら、まずは立ち止まって、自分の状態を振り返ってみてください。
- 朝から疲れが抜けなかった
- ちょっとしたことでイライラした
- 物事に集中できなかった
- ため息が増えた
これらのサインが出ていたとしたら、それはあなたの心と体が「休息が足りていない」と教えてくれている証拠です。
休息とは、単に体を休めることだけではなく、「何もしないことを許す」ことでもあります。疲れているときに、無理に動こうとすると、さらにエネルギーを消耗してしまいます。そうすると、翌日以降も回復しにくくなり、気持ちの余裕がなくなってしまうのです。
「今日はよく休んだ」と考えてみる
何もできなかったと感じる日があったら、その日を「無駄な一日」だと思うのではなく、「今日はよく休んだ」と考えてみてください。
たとえば、
- 「今日は頭を空っぽにする時間があったから、明日はスッキリ考えられそう」
- 「今日はエネルギーを蓄えたから、明日は家事をテキパキできるかも」
- 「何もしなかったおかげで、久しぶりに子どもとゆっくり話せたな」
このように、ポジティブに捉えてみるだけで、心が軽くなるはずです。
休むことは前に進むための準備
私たちは、ずっと走り続けることはできません。休むことも、前に進むための大切な一歩です。子どもを育てながら、仕事をしながら、毎日がんばるあなたには、「休むこと」を自分に許す力も必要なのです。
次に「何もできなかった」と思う日が来たら、こうつぶやいてみてください。
「今日は、よく休んだ。」
そうすれば、翌日、また新しい気持ちでスタートできるはずです。
